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50 KARMA // ANZEIGE CLAFOUTIS TYPISCHER OMA-OBSTKUCHEN AUS FRANKREICH Er ist sehr schnell vorbereitet – traditionell ist es einfach ein dicker Crêpes Teig – und man kann je nach Saison das was aktuell reif ist mitbacken. Es gibt sogar salzige Varianten. Das brauchst du: • 100 g Weizenmehl z.B. Saarlandmehl • 50 g Zucker • 1 TL Vanillezucker von Rimoco • 1 Prise Sel de Lorraine • 4 Eier • 200 ml Milch • 40 g Butter • 500 – 600 g Obst z.B. Kirschen Text und Bild: SaarLorDeluxe So machst du den traditionellen Clafoutis: • Ofen auf 210 Grad Umluft vorheizen • Zuerst lässt du die Butter schmelzen und kannst währenddessen Mehl, Zucker und Vanillezucker vermischen. • Eier und Milch nach und nach hinzufügen und Butter zuletzt untermischen. Bitte den Teig nicht allzu schnell rühren sonst geht der Kuchen mehr beim Backen und hat nicht die typische, relativ feste Konsistenz. • In einer gut gebutterten und ofenfesten Form die Kirschen (am besten mit Kern, der Clafoutis hat somit mehr Geschmack und ihr könnt Kirschkernspucken gemeinsam üben ;-) bringen und den Teig langsam drüber gießen. • Clafoutis 10 Minuten bei 210 Grad backen, danach weitere 20 Minuten bei 180 Grad • Gerne noch mit Puderzucker bestäuben und kalt oder noch lauwarm essen. Es fällt einem meist schwer solange zu warten…

#gesundesexualität MASTURBATIONSCOACHING? Du denkst sicher, um dich selbst zu befriedigen brauchst du keine Hilfe und ganz bestimmt kein Coaching. Schließlich machst du es dir auf diese oder jene Weise bereits fast dein ganzes Leben sehr erfolgreich, richtig? Genau hier liegt der springende Punkt. Unser Körper ist sehr gehorsam – er reagiert und gehorcht auf das, was wir ihm anbieten. Und dies auch noch sehr schnell. So gewöhnen wir uns in der Pubertät nicht nur allzu fix gewisse Stimulationsmuster an, unser Körper fixiert sich auch noch entsprechend darauf. So kommt es beispielsweise vor, dass Frauen keinen vaginalen Orgasmus beim Sex bekommen, außer sie stimulieren sich gleichzeitig an der Klitoris – und sind häufig frustriert darüber. Oder Männer brauchen ein bestimmtes schnelles Rein-Raus-Intervall, um die Erektion halten zu können – und wundern sich dann, dass sie so schnell kommen. Wieder andere fixieren sich so sehr auf Phantasien, Pornos oder Toys – ohne dies es dann überhaupt gar nicht mehr geht. Selbstberührung kann viel mehr sein als ein Ersatz für mangelnden oder fehlenden Sex. Und natürlich auch viel mehr als nur Druckentlastung oder Einschlafhilfe. Masturbation ist ein gleichwertiger Anteil deiner Sexualität gegenüber partnerschaftlichem Sex – doch leider wird sie oft viel zu stiefmütterlich beachtet oder nur mit wenig Kreativität und Hingabe praktiziert. Das Resultat sind dann nicht selten Störungen in der partnerschaftlichen Sexualität oder der sexuellen Funktion deiner Geschlechtsteile. Wozu kann also ein Masturbationscoaching sinnvoll sein? Es hilft, sensibler in deiner erogenen Zone zu werden und somit sogar Erektionsstörungen, Taubheit oder Orgasmusschwäche zu lindern. Außerdem hilft ein Masturbationscoaching dir dabei, dich in einer neuen Weise als sexuell-ekstatisches Wesen wahrzunehmen und dich in deiner sexuellen Lust zu erfahren und mit ihr anzufreunden. Desweiteren bringt es dich von Pornos weg und hilft dir bei unliebsamen Angewohnheiten, die dir und deiner Sexualität nicht gut tun, wie der Abhängigkeit von Spielzeugen, Phantasien, Fetischen oder ähnlichem. Es ermöglicht dir, frei und ungeniert zu explorieren und dich sexuell zu erweitern und dabei herauszufinden, was dich (noch) so richtig anmacht. Ein Masturbationscoaching kann dir zu multiplen, trockenen sowie ganzkörperlichen Orgasmen verhelfen und dir echte Ekstase in einem ganz sicheren Rahmen bereiten – denn du bist mit dir allein. Alles in allem führt ein Masturbationscoaching zu mehr echter und wahrer Selbstliebe – denn nichts ist ein deutlicheres Zeichen für die eigene Wertschätzung deiner selbst, als dich in ungeahnte sinnliche Erfahrungen zu bringen und mit dir selbst die größte Lust zu erleben. Über den Autor Dr. Rouven Gehr ist Paartherapeut sowie Sexological Bodyworker und arbeitet u.a. als Sexualtrainer am Institut für Beziehungsentfaltung in Saarbrücken für das Finden und Begleiten von Wegen zu erfüllten Beziehungen in Partnerschaft, Sexualität und Persönlichkeit. beziehungsschule.net | facebook.com/beziehungsmanagement